Dietas De Desintoxicação: Como Realmente São Necessárias?
Dieta detox, da excreção, purificação ou para apagar toxinas. As pessoas que escolhem seguir uma dieta detox consomem preparados de frutas e legumes que complementam com produtos comerciais (algumas vezes com preços elevados) que contribuem com diferentes nutrientes, como antioxidantes. Também, restringem sua alimentação carnes, lácteos, ovos e peixe, além de outros mais. O são boas para a saúde?
A Sociedade brasileira de Endocrinologia e Nutrição (SEEN) assinala que fazer uma dieta equilibrada, rica em alimentos de origem vegetal, resulta em proveitos pra saúde. Contudo, insistem que o efeito benéfico das diretrizes desintoxicação não foi provado. “Há muito poucos estudos que tenham avaliado em humanos, a efetividade destas diretrizes e, em geral, a particularidade metodológica não é a adequada. A maioria dos estudos foram efetuados em animais, com variáveis e doses variadas, pelo que estes resultados não se são capazes de extrapolar os seres humanos.
Uma revisão sistemática recente publicada na revista da Associação Britânica de Dieta, conclui-se que não há evidência científica que apoie a utilização de dietas de desintoxicação pra cooperar a exclusão de toxinas e / ou manutenção do peso”, comprovam. Verdadeiramente, fazer uma dieta purificação tem decorrências para a nossa saúde. Embora as hortaliças e as frutas possuem enorme quantidade de vitaminas e minerais, existem muitos nutrientes interessantes que só encontramos em outros grupos de alimentos como proteínas ou ácidos graxos ômega 3, além de outros mais. No caso de ingerir produtos com efeito diurético e laxante.
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“Quando se consumir líquidos em excesso acontece uma diluição principlamente baixa de sódio e outros minerais no sangue, que pode surgir a conduzir a inúmeras complicações fisiológicas: edema cerebral, insuficiência renal, cardíaca, e dessa forma por diante”, adverte. Com a qual reduzimos o nosso metabolismo.
por este ponto, a SEEN acrescenta que uma dieta hipocalórica precisa fornecer uma quantidade suficiente de proteínas para prevenir a perda de massa muscular e outras dificuldades. Além das proteínas, são capazes de ser deficientes em outros nutrientes, como zinco e cálcio, além de outros mais.
Por esses motivos, os especialistas concordam que a realização de uma dieta détox não é recomendada em qualquer pessoa e não convém fazê-lo na desnutrição que gera. Apesar de todos os fundamentos que respaldam a ineficácia deste tipo de dieta ainda há pessoas que dizem que é necessário desintoxicar a cada direito tempo.
por esse ponto Hernandez se mostra taxativo: não há jeito de aprimorar algo que já tem êxito acertadamente em um organismo saudável e dietas depurativas não o são capazes de. “Na carência de doença, os rins, o fígado, a pele, até mesmo os pulmões mantêm o organismo desintoxicado em todo instante.
